現在の筋トレ時の栄養補給について
1年半ぐらいもうがんばってるので、サプリメント類何を使ってるのかを備忘録として。
私は以下のものを飲んでます。
プロテイン
色々試した結果、今は以下のものを飲んでます。
- 出版社/メーカー: 株式会社 RealStyle
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理由としては、とにかく安い。そして溶けやすい。たまにダマが混ざってるというのが難点ですが、値段考えたらこんなもんかなぁというところ。
ちなみに、Amazon経由で買うよりも直販(Amazonのマーケット)で買ったほうが安いです。(マーケットで買う場合は3kg以上買うと送料無料)
以前はザバスを飲んでました。
明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
- 出版社/メーカー: 明治
- 発売日: 2014/02/24
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以下のものは買って後悔しました。
- 出版社/メーカー: アルプロン製薬株式会社
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アミノ酸
BCAAを運動前に飲むと効率的に動けるとの事なので。
とりあえず安いやつ探して飲んでます。
BCAA+G1000 レモネード味 1kg [並行輸入品][海外直送品]
- 出版社/メーカー: MRM
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BCAA溶けにくいし、不味いので最近は粉末のまま直接流し込んでいる感じ。
サプリメント系のほうが良いかもですね。
あと、肝臓をいたわるためにトリアミノとタウリンも飲んでます。
[海外直送品] ナウフーズ トリアミノ 120粒 (アルギニン/オルニチン/リジン)
- 出版社/メーカー: NOW Foods
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短時間睡眠でも目覚めが良くなった感じ。
ビタミン剤その他
ネイチャーメイドのビタミン剤と、あとフレッシュオイルも飲んでます。
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒
- 出版社/メーカー: 大塚製薬
- 発売日: 2011/06/06
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大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒 [機能性表示食品]
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フレッシュオイルは、不飽和脂肪酸を取ると脂肪が燃焼しやすくなるというのを聞いて取り始めました。
とりあえず、こんな感じです。
サプリメントだらけですなぁ・・・・・・・